Ads

Kamis, 05 Juli 2012

Manfaat Asam Amino Pada Makanan | Artikel Info

Posted By: Tiga Sahabat - 01.23

Manfaat Asam Amino Pada Makanan | Artikel Info - Hallo sobat blogger, sobat tahu apa itu Asam Amino??? Asam amino merupakan komponen pembentuk protein. Meskipun tubuh mampu menghasilkan beberapa asam amino, asupan asam amino dari makanan tetap diperlukan. Asam amino yang diproduksi oleh tubuh (terutama di hati) disebut sebagai asam amino non-esensial. Sedangkan asam amino yang dibutuhkan tubuh dan diperoleh dari makanan disebut sebagai asam amino esensial. Asam amino berperan penting karena membantu pembentukan protein sebagai bahan dasar pembentuk sel, otot, serta sistem kekebalan tubuh.
Asam Amino Non Esensial
Berikut adalah daftar (jenis) asam amino non esensial
  • Alanin (alanine)
  • Asparagin (asparagine)
  • Asam aspartat (aspartatic acid)
  • Sistein (cysteine)
  • Asam glutamat (glutamaic acid)
  • Glutamin (glutamine)
  • Glisin (glycine)
  • Prolin (proline)
  • Serin (serine)
  • Tirosin (tyrosine)
Tubuh yang sehat mampu menghasilkan asam amino non esensial dalam jumlah yang cukup.
Tetapi orang dengan kondisi kesehatan buruk atau yang menderita penyakit tertentu mungkin akan mengalami masalah dalam memproduksi asam amino ini.
Asam Amino Esensial
Berikut adalah daftar (jenis) asam amino esensial
  • Arginin (sebagian arginin diproduksi oleh tubuh secara alami)
  • Isoleusin (isoleucine)
  • Histidin (histidine)
  • Leusin (leucine)
  • Metionin (methionine)
  • Lisin (lisin)
  • Fenilalanin (phenylalanine)
  • Triptofan (trptophan)
  • Treonin (threonine)
  • Valin (valine)
Tidak benar bahwa hanya daging dan ikan yang menyediakan cukup asam amino. Beberapa bahan makanan nabati juga menyediakan asam amino yang memadai.

Daging, telur, unggas, dan produk susu diakui sebagai sumber protein yang lengkap karena mengandung semua asam amino esensial.
Daftar Makanan Mengandung Asam Amino
TelurIkanDaging sapi
AyamHatiDaging merah
Daging dombaKalkunKerang
PeterseliRumput lautLabu kuning
Kacang polongBunga kolSeledri
BitKentangBeras merah
TomatKedelaiPir
PersikManggaAra
JamurSusuYogurt
KejuPepayaAprikot
PisangApelSemangka
Alpukat Kacang meteHazelnut
KenariAlmondKacang tanah
WijenBiji labuUdang
SiputOatsGandum
KecambahLentilLabu
Manfaat Kesehatan Asam Amino
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan asam amino:
1. Makanan yang mengandung asam amino membantu mencegah rambut rontok sekaligus menghambat pertumbuhan tumor dan kanker.
2. Asam amino membantu meningkatkan proses detoksifikasi amonia oleh hati sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Asam amino memastikan keseimbangan nitrogen yang dibutuhkan untuk kelancaran sistem reproduksi.
4. Asam amino membantu meningkatkan massa otot dan meningkatkan berat badan. Asam amino juga mempercepat penyembuhan dan membantu memperbaiki kulit dan jaringan ikat.
5. Asam amino sangat penting jika Anda ingin memiliki kulit, rambut, dan kuku yang sehat.
6. Defisiensi asam amino dapat menyebabkan ketidakseimbangan enzim dan hormon. Asam amino memicu pelepasan insulin dan dengan demikian membantu keseimbangan tingkat gula darah.
7. Asam amino berperan merangsang produksi hormon pertumbuhan dan memperkuat tulang serta kolagen.
8. Asam amino membantu menghindarkan kelelahan dan meningkatkan stamina.
9. Makanan kaya asam amino membantu menjaga kesehatan jantung, membantu menghindari depresi, dan meningkatkan daya ingat.
Semoga Bermanfaat!!!!

About Tiga Sahabat

Hi, I am Hafeez Ullah Khan. A webdesigner, blogspot developer and UI designer. I am a certified Themeforest top contributor and popular at JavaScript engineers. We have a team of geeks and professinal programmers, developers work together and make unique blogger templates.

0 comments:

Posting Komentar

Silahkan Berkomentar untuk membangun blog kecil ini. terimakasih

© 2015 - Designed by: Templatezy & Copy Blogger Themes