4 Tips Encerkan Otak | Tips

4 Tips Encerkan Otak | Tips - Halo sobat blogger, sobat memang saya sobat, membuat otak menjadi seperti saat remaja memang sulit tapi bukan berarti itu mustahil kan sobat, nah sobat untuk menjaga agar otak kita tetep seperti muda kayak dulu ada banyak sekali caranya sobat, tapi sebelemu itu kenapa GK ngeshare hal kayak gini, ya bukan apa apa sobat ini juga sebagai kepentingan kita bersama sobat, toh otak kita sehat kita juga yang senang bukan, bukannya mempunyai otak yang sehat itu anugrah yang sangat besar sobat, bukan cuma sehat saja sobat tapi dengan daya ingat yang tajam juga tentunya, nah untuk mendapat daya ingat otak yang tajam itu tidaklah susah kok sobat, beberapa diantaranya ada dibawah ini sobat, langsung saja cekedot ;

1. Membaca

Selain memperluas wawasan dan informasi, membaca juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Riset 2009 yang dilakukan para ahli di Mayo Clinic menunjukkan bahwa membaca memberikan pengaruh positif khususnya pada orang dewasa setengah baya dan lebih tua. Membaca buku dan kegiatan kognitif lainnya dapat menurunkan risiko gangguan kognitif ringan (MCI), yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.

2. Berjalan dan melihat sekitar

Mengasah fungsi otak bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, misalnya berjalan. Cobalah berjalan di sekitar lingkungan rumah Anda dan rekam semua yang Anda lihat. Setelah sampai di rumah, rekonstruksikan kembali secara rinci rute perjalanan dan segala macam hal yang Anda lihat.

"Ini adalah bentuk latihan mental yang sangat penting karena membuat mesin otak kita tetap hidup," kata Merzenich

3. Belajar sesuatu yang baru

Melakukan sebuah aktivitas yang baru dan belum pernah Anda lakukan sebelumnya terutama yang merangsang kerja otak patut Anda coba. Bermain catur atau mengisi TTS (teka teki silang) adalah salah satu bentuk permainan yang cukup menantang fungsi kognitif Anda. "Otak adalah mesin belajar dan pada dasarnya perlu belajar baru," katanya.

4. Ikut kegiatan sosial

Ikut terlibat dalam setiap kegiatan sosial sehari-hari sangat penting tidak hanya untuk menjauhkan Anda dari rasa kesepian tetapi juga untuk melatih bagian terpenting dari otak yang didedikasikan untuk kognisi sosial. 

,umgkin masih banyak lagi diluar bacaan ini sobat tapi itu bagian buat sobat untuk mencarinya sebagai langkah awal untuk membaca sobat haha, ok sobat itu saja semoga tipsnya bisa bermanfaat sobat, dan selamat mencoba, salam blogger.

sumber